Размышления через образы
Здесь — бережные заметки и короткие практики про усталость, смысл и отношения.
Один тезис и один «микро‑шаг на 10 минут» без перегруза и спешки.
Один тезис и один «микро‑шаг на 10 минут» без перегруза и спешки.
Сила групповой арт-терапии
«Всё создаётся из чего-то другого и во взаимодействии с силами, отличными от нас самих», — писал психолог и художник Шон Макнифф.
Как арт-терапия спасает от выгорания. Введение в программу «Исцеление через искусство»
В 2025 году эмоциональное выгорание стало реальностью для миллионов: хроническая усталость, апатия и потеря смысла преследуют людей, живущих в ритме цифрового мира. Но есть способ вернуть себе энергию и радость — арт-терапия.
Как цвета помогают разобраться в эмоциях: 3 практики из арт-терапии
В 2025 году, когда цифровой шум и стресс перегружают нас, умение понимать свои эмоции становится ключом к внутренней гармонии. Цвета — это язык нашего бессознательного. Исследования нейропсихологии 2025 года показывают: цвета влияют на мозг, активируя зоны, связанные с эмоциями и воспоминаниями.
5 заблуждений об эмоциональном выгорании
Сегодня выгорание обсуждают повсюду — в новостях, статьях, на рабочих встречах. Но часто его трактуют упрощённо или искажённо. Это мешает людям вовремя распознать симптомы, понять, что с ними происходит, и начать восстановление.
Выгорание на работе и в жизни: как не потерять себя
- Симптомы, выгорание против депрессии
- Факторы, повышающие риск профессионального выгорания
- Серьезные последствия выгорания
- Как предотвратить и справиться с выгоранием
Эмоции и типы эмоциональных реакций
Чтобы лучше понять, что такое эмоции, давайте сосредоточимся на их трех ключевых элементах, известных как субъективный опыт, физиологическая реакция и поведенческая реакция.
Как распознать триггеры и справиться с ними: советы для вашего благополучия
Состояние триггера означает, что вы испытываете сильную негативную эмоциональную реакцию в ответ на текущую ситуацию, которая каким-то образом вас тревожит....
Что происходит, когда вы злитесь
Мы все злимся, это нормально, но бывают случаи, когда гнев может быть признаком чего-то более глубокого...
Как воображение может помочь в исцелении травм?
Когда человек переживает длительный стресс, его мышление становится жёстким, "застревает" на боли и страхах. Техники визуализации и работы с воображением помогают раскрыть внутренние ресурсы и вернуть гибкость в мыслях и чувствах.
Музыкотерапия
Музыка давно стала важной частью нашей жизни. Она сопровождает нас повсюду: от утренних сборов до вечернего расслабления, помогает выразить себя и понять окружающий мир. Но что если я скажу, что музыка воздействует на нас намного глубже, чем мы привыкли думать?
